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論壇 › 吹水聊天室 › 用過哪些助眠方法?

amosnake 發表於 2024-4-30 06:26 AM

好好洗個熱水澡   聽聽抒情的輕音樂   或是看個片子打錯了是看書<div></div>

y670710 發表於 2024-4-30 07:11 AM

我還是找醫生開安眠藥，自我安心，但是有時也睡不著。

hill7941 發表於 2024-4-30 08:02 AM

聽輕音樂有差 ，真的想睡

blackclown 發表於 2024-4-30 09:08 AM

之前我都會在睡前看一些無腦的小說
蠻有用
後來老婆就不讓我看了

zct84881128 發表於 2024-4-30 04:03 PM

眼罩跟耳塞可能剛開始會不適應，但習慣後是有效的<br><br><br><br><br><div></div>

kix29936859 發表於 2024-4-30 05:00 PM

我會聽一些 睡眠音樂 比較好入眠

Cal_To 發表於 2024-4-30 05:16 PM

do some exercise before going to bed. that helps

kan520 發表於 2024-4-30 06:06 PM

睡前看手機或玩遊戲好像會影響睡眠品質

sguymetxizw1110 發表於 2024-4-30 06:32 PM

酒精!哈哈!小喝怡情有益身體健康!體內消毒!百毒不侵

julone71 發表於 2024-4-30 07:09 PM

手機駕著放佛經，或是很枯燥的講座<br><br><br><br><br><div></div>

ss11302 發表於 2024-4-30 08:08 PM

沒試過一直以來沒有睡眠方面的問題

ko761006 發表於 2024-4-30 08:24 PM

可以聽音樂或吃藥之類的都有幫助

smahcg 發表於 2024-5-1 08:55 AM

白造噪音
或是輕音樂
或是藥物補助

homefox 發表於 2024-5-1 04:13 PM

個人睡前喝點熱牛奶看個書會比較好睡

user30125 發表於 2024-5-3 07:07 PM

數羊、聽音樂、喝熱可可或牛奶、熱毛巾敷臉<br><br><br><br><br><div></div>